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中医专家提醒立夏养生要健脾祛湿 适度运动

作者：林文彦

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98万字| 连载| 2026-05-30 01:51:06 更新

　　今年5月5日是农历立夏节气，也是夏季的第一个节气。立夏的到来，宣告春天结束，各地气温将逐步升高，降雨量增多，农作物长势旺盛。

　　岐黄学者、广东省中医院副院长杨志敏5月6日表示，立夏时节，气温渐升、雨水增多，自此开启湿与热交织的季节。此时人体气血运行最为旺盛，主要集中在身体的表层。心气当令，汗孔开泄，通过出汗来散发体内的热量，这是一个新陈代谢最快的季节。

　　她表示，立夏养生关键在于防湿祛湿，需从饮食、运动两方面科学调理，守护身体健康。

　　杨志敏表示，日常吃瓜果时宜搭配生姜，避免过量食用生冷寒凉之物，保护脾胃阳气。同时不必刻意怕热避汗，适度出汗是排出湿气的重要途径。(记者 蔡敏婕 制作 王嘉怡）

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