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暴雨洪灾后,个人防疫需关注这7个重点

作者：李姿苹

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07万字| 连载| 2026-05-30 03:55:36 更新

近日，多地遭遇持续强降雨，引发严重洪涝灾害。洪水退去后，伴随而来的往往是复杂的公共卫生挑战。积水污染、垃圾堆积、病菌滋生、病媒扩散等问题交织，极大地增加了传染病传播的风险。在政府和社会力量全力开展灾后恢复重建的同时，个人与家庭的主动防护也至关重要。掌握科学的防疫知识，采取正确的防护措施，是保护自身及家人健康、防止“大灾之后有大疫”的关键一环。为了帮助大家安全度过灾后时期，本文将系统梳理并详细解读暴雨洪灾后个人防疫需要关注的7个重点。 重点一：确保饮用水安全，严防“病从口入”。 洪灾后，供水设施可能受损，水源极易受到粪便、垃圾、化学物等污染。饮用水安全是防疫的第一道防线。切记不要饮用生水，所有饮用水必须彻底煮沸后使用，这是杀灭水中致病微生物最有效、最简便的方法。如果自来水供应中断，应使用瓶装水或经过确认安全的应急供水。对于临时接取的地表水、井水等，务必先进行澄清、过滤，然后充分煮沸。同时，用于清洗餐具和食品的水，也应使用开水或符合卫生标准的水。 重点二：注重食品卫生，杜绝腐败变质食物。 洪水浸泡过的食物极易腐败变质，并可能受到各种有害微生物和化学物质的污染。所有被洪水浸泡、冲刷或包装破损的食品，无论外观如何，都应坚决丢弃，不可再食用。不要食用溺毙的禽畜、鱼虾和不明来源的野生动植物。饭菜要现做现吃，尽量不吃剩菜剩饭，如必须存放，应冷藏并在再次食用前彻底加热。处理食物的前后以及饭前便后，要用洁净的水和肥皂或洗手液彻底清洁双手。 重点三：迅速清理环境，消除病菌滋生温床。 洪水退去后，应及时清理住宅和周边环境的淤泥、垃圾和废弃物。室内要开窗通风，对墙壁、地面、家具等进行彻底的清扫和消毒。对于被洪水淹过的物品，能消毒的消毒，该曝晒的曝晒，无法彻底清洁的应考虑丢弃。室外要配合社区清理工作，清除积水容器和散在垃圾，减少蚊蝇孳生地。清理时务必做好个人防护，穿戴雨靴、手套和口罩，避免皮肤直接接触污水和污物。 重点四：做好个人防护，避免接触传播。 在清淤、消毒和接触可能受污染的物品时，必须做好个人防护。穿戴长袖衣裤、防水靴、橡胶手套和口罩，可以有效防止皮肤直接接触污水、污泥中的病原体，以及防止吸入可能存在的有害气溶胶。工作结束后，要用流动的清水和肥皂彻底清洗身体接触过的部位，并对衣物和工具进行消毒或清洗。尽量避免在污水中长时间浸泡，如果皮肤出现伤口，要及时清洗消毒并用防水敷料包扎，以防感染。 重点五：有效防蚊驱蝇，切断虫媒传播途径。 洪灾后积水区域扩大，为蚊蝇等病媒生物提供了大量繁殖场所，登革热、乙脑等虫媒传染病传播风险显著上升。要主动清除房前屋后各类积水容器，如盆、罐、轮胎凹陷处等。室内可使用纱窗、纱门、蚊帐等物理防蚊措施，并合理使用电蚊拍、蚊香、驱蚊液等产品。外出时尽量穿浅色长袖衣裤，在暴露的皮肤上涂抹驱避剂。如出现发热、皮疹等症状，要及时就医并告知医生可能的蚊虫叮咬史。 重点六：关注身体健康，及时处理伤口与不适。 灾后环境恶劣，人员疲劳，免疫力容易下降。要特别注意个人健康监测。一旦出现发热、腹泻、呕吐、皮疹、黄疸或皮肤伤口红肿、化脓等症状，应立即就医，切勿拖延。对于洪水造成的细小伤口，要立即用洁净水冲洗，并用碘伏等消毒液消毒，保持伤口干燥。如果伤口较深或被严重污染，除了初步处理，还应尽快就医，评估是否需要注射破伤风疫苗或使用抗生素。 重点七：保持良好心态，积极进行心理调适。 洪灾不仅带来物质损失，也会对心理健康造成冲击，可能产生焦虑、恐惧、失眠、无助等情绪。这些都是面对重大灾难时的正常反应。要接纳自己的情绪，主动与家人、朋友沟通倾诉，相互支持。尽量维持规律的生活作息，保证充足睡眠。如果不良情绪持续两周以上且严重影响日常生活，应寻求专业心理咨询或医疗帮助。积极的心态有助于增强身体免疫力，是全面防疫的重要组成部分。 总而言之，暴雨洪灾后的防疫工作是一场需要全社会共同参与的持久战。个人和家庭作为最基本的防疫单元，其意识和行动至关重要。牢牢把握以上7个防疫重点——保障饮水安全、注意食品卫生、彻底清理环境、加强个人防护、防蚊驱蝇灭害、及时处理伤病、调适心理健康，我们就能筑起一道坚实的健康防线，有效降低灾后疾病风险，安全、健康地迎接灾后重建的新生活。

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