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张文宏称去年防同事今年防自己,自我防护成后疫情时代新常态

作者：蓝怡婷

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30万字| 连载| 2026-05-29 06:43:41 更新

去年此时，“防同事”一度成为网络热词和办公守则，生动反映了新冠疫情防控中减少人际接触的关键策略。如今，随着疫情进入常态化防控阶段，国家传染病医学中心主任张文宏教授提出了新的观点：“去年是防同事，今年要防自己。”这句看似简洁的话语，实则蕴含着深刻的公共卫生理念转变，标志着个人责任在防疫体系中的权重被提升到了前所未有的高度。 从“防同事”到“防自己”，这一转变的核心在于防控重心从外部环境向个体行为的战略性迁移。在疫情暴发初期，病毒来源不明、传播链不清，最直接有效的方法就是切断人与人之间的物理接触。“防同事”正是在特定时期，对办公场所这一高风险聚集环境提出的具体化、场景化要求。它通过改变集体行为模式，快速构建了一道社会面的防护屏障，为赢得防控时间起到了重要作用。 然而，当疫情进入长期化、常态化阶段，病毒与我们共存已成为必须面对的现实。此时，单纯依靠“防外人”已不足够。张文宏教授提出“防自己”，正是基于对疫情演变的深刻洞察。这里的“防自己”，并非指自己变成了传染源，而是强调每个人都要成为自身健康的第一责任人，严格管理自己的行为，防止自己因疏忽而成为病毒传播的环节。这意味着，疫情防控的“最后一道防线”已经牢牢系于每个公民的个体选择与日常习惯之上。 那么，具体而言，“防自己”防的是什么？它首先防的是麻痹大意的思想。随着疫苗接种的普及和疫情形势的趋稳，部分人可能产生“松口气、歇歇脚”的心态，开始忽视佩戴口罩、保持社交距离等基本防护措施。张文宏的提醒，正是对这种潜在松懈情绪的及时敲打。其次，防的是行为上的疏漏。无论是在公共场所的自我防护，还是在出现疑似症状时主动报告、及时就医、避免外出，这些都需要极强的自律性。“防自己”就是要求我们将科学的防护知识，内化为一种无需提醒的自觉，外化为一种持之以恒的行动。 此外，“防自己”还包含了一层更积极的含义：即主动筑牢自身的免疫防线。这包括积极响应疫苗接种，尤其是加强针的接种，同时保持健康的生活方式，增强体质。当个体的免疫力得到提升，不仅是对自己的保护，实质上也是在为整个社会构建更强大的免疫屏障贡献力量，这是一种更高级、更根本的“防御”。 从宏观层面看，“防同事”到“防自己”的演进，也体现了社会治理模式的优化。前者更多依赖外部规约和集体行动，后者则更强调内在驱动和公民自觉。一个高效、可持续的公共卫生体系，必然是外部管理与社会自我治理的完美结合。张文宏的观点，正是推动疫情防控从“要我防”到“我要防”深刻转变的生动注脚。 总之，张文宏所称的“去年防同事今年防自己”，绝非简单的话语转换，而是标志着我国疫情防控策略随着疫情发展阶段而进行的科学调整与深化。它提醒我们，在与病毒长期共存的背景下，最大的风险往往来自于自身的疏忽与懈怠。唯有每个人都绷紧“防自己”这根弦，将防护意识融入日常生活的点点滴滴，才能真正巩固来之不易的防控成果，共同守护好我们的健康与安全。这不仅是专家对公众的恳切建议，也应成为后疫情时代每个社会成员自觉践行的新常态。

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